Dagens lunsj

Snitt takt pr. 500 meter

Etter å ha studert resultatlista fra Nordisk innendørsroing, er det bare å konstatere at min snitt takt pr. 500 meter er noe lav i forhold til deltagerne i konkurransen; 23-24 mot nærmere 30 og over på de beste.

6

Min 6. julegaveøkt (F&S) etter jula ble kort. Kjørte 4x500 meter intervalltrening med et minutt pause mellom. Ny pers på første 500 meter og rundt to minutter på de neste. Bra trening. Kort, men godt.

Nordisk mesterskap i innendørs roing

Ja, tenk det. Folk konkurrerer i alt mulig, og i helgen gikk Lassi Karonen hen og slo Olaf Tufte på 2000 meter i nordisk mesterskap i innendørs roing i Horten med tiden 5.49,8 - en tid som er sjukt imponerende, med 500m split på 1.27,4.

Forøvrig er min bestetid på distansen 8.12,7 (500m split: 2.03,1)

Muligens ikke like imponerende for andre, men herlig slitsomt for meg :)

Kilde: UNT

Lysløypa mi

Rett neri skogen ligger lysløypa mi, og i går, da det ene treningssenteret mitt, Friskis & Svettis Ultuna, så overraskende og irriterende viste seg å stenge akkurat da jeg skulle trene, akkurat som de to andre F&S-ene i Uppsala, tok jeg fram skia for første gang denne snørike sesongen, og staket mine første runder i ei nesten folketom løype i det opplyste kveldsmørket, uten tanke på hva det koster å preparere den, om det i det hele tatt koster noe, som det sikkert gjør ettersom det var fine spor hele veien.

Men hvor lenge vil det være gratis?

Julegave fra Meija og Noa

"Pappa! Det här kortet ger dig ett årskort på Friskis och Svettis! Gör så här: Köp ett årskort. Träna 30 ggr. När du ska träna den 31:a gången får du tillbake det du lagt ut för årskortet. Kram!"

Jeg er en enkel mann, muligens med en aller bokstavsykdom, som er lett å motivere: Gi meg noe med tidtaking, en strekning, en rutinegreie med antall eller noe lignende, så er jeg i gang.

PS. Via Sofies blogg fant jeg bloggen til Krutgubben, og ble motivert til å legge ut mine egne spesifikasjoner :)

Bonustrening 1

I går. Åtte runder a 2,7 (eller 2,5) km.

5

Lurer på å skrive mer om treningene mine, men inntil det skjer, kan den nysgjerrige registrere seg på www.funbeat.net (eller .se)

4

3

Indeed...

2

1

Storesøster leser for lillebror

Klar for familiemiddag

Utsikt akkurat nå

Fra en Original Nordmann til en annen.

Vårt nye kjæledyr

...er en liten drage som følger oss med blikket hele tiden.

Tradisjonen tro...

...så møttes familiene fra Västerås/Surahammar og Uppsala for julegavebytting og bespisning på McDonalds i Enköping,
i år som i fjor.

Og om du ikke orker å klikke deg bakover via lenken over, så kan du sjekke bildene av Robine (Anns mor), Ann, Meija og Noa nedenfor.

Manuslesing

Forsøk på manuslesing mens Noa mater meg med pære. Har skrevet ut de siste 30 sidene. Spennende saker.

Mysstund

En trøtt far og hans nå feberfrie sønn myser på kjøkkenet.