18

En 12-minuttersøkt på tredemølla fulgt av hardt beinarbeid.

17

På grunn av litt host og harkel tok det litt tid fra trening nummer 16 siden jula, til denne korte økta på Friskis & Svettis.

16

Dagens innendørstrening (jepp, med strålende solskinn ute, it's galskap, I tell ya!) ble innledet forsiktig, med 20 minutter på sykkel, fulgt av styrketrening og en 500 meter på romaskinen med ny rekord: 1,38.2

Hurra for meg!

Men det var tungt, på slutten. Jeg åpnet med et 1,33-tempo som føltes kontrollert, men etter 350 meter, sviktet kjempekreftene og jeg var nær ved å gi opp, eller nei, sånt gjør jo ikke jeg... Jeg var nær ved å roe ned, men tok meg sammen og presset på det siste stykket.

15

Har følt meg litt pjusk i noen dager, men tenkte at litt lett trening er bra. Det kan vel i hvert ikke skade, eller? Så jeg dro av gårde til Friskis & Svettis og lurte litt på hva jeg skulle finne på.

Startet med litt roing, kjente at det gikk bra og prøvde meg på en 500 meter i rolig tempo, hvilket også gikk bra. Så bra at jeg måtte trå litt til mot slutten og endte på 1.46,6. Not bad, men ikke bra, kjente jeg. Ikke helt i form, som sagt. Litt pjusk.

Alle tredemøllene var opptatt, så jeg løftet litt skrot en stund før jeg prøvde meg på en rolig Cooper-test med mine nye joggesko.

Her er ei lenke til den gang de gamle var nye.

Resultat: ”Din løpeform er beregnet til over gjennomsnittlig.
Din fart ved 2100 meter tilsvarer 10.5 km/t.”

Ikke dårlig, det heller, av en pjusk, smått overarbeidet, kontorrotte.

I følge trening.no så bikker løpeformen til ”veldig god” om jeg klarer 500 meter til på 12 minutter.

11135 kilometer til Bangkok

Koh Phangan i Uppsala og en fantastisk god middag med Ann:)

BMI på 24. Hva så?

Jeg testet BMI og fikk følgende:

"Om du ligger nærmere 25 enn 20 i BMI kan du, for å øke ditt velbefinnende, kvitte deg med et par kilo."

Øke mitt velbefinnende? Noen få kilo fra eller til spiller vel ingen rolle, eller?

14

Min første 10 000 meter.